Yogakurse

Die Kurse werden als Kursblöcke angeboten.

 

Für Anfänger und Neueinsteiger wird der Kurs am Dienstag um 20:00 Uhr empfohlen! Die 60min.-Stunde am Montagvormittag ist auch für ältere Menschen gut geeignet!

Kursangebot April - Juli 2020

Ab 02.06.2020 werden Yogakurse vor Ort im Mandala Zentrum und / oder als OnlineKurse angeboten.

Die Kurse im Mandala Zentrum haben max. 8 Teilnehmer. Bitte erscheint zu den Kursen im Mandala Zentrum schon in Sportkleidung, so dass kein Umziehem erforderlich ist und bringt (wenn möglich) eigene Yogamatten und Decken mit.

Mandala Zentrum + Onlinekurs:

Montag, 20.04. - 29.06.2020 (10x),

 
Uhrzeit Yogalehrerin Kosten
09:00 - 10:30 Uhr Susanne Privat 150,- EUR Hatha Yoga

Mandala Zentrum:

Montag, 25.05. - 29.06.2020 (5x),

 
Uhrzeit Yogalehrerin Kosten
10:45 - 11:45 Uhr Martina Meier 65,- EUR Hatha Yoga

Mandala Zentrum + Onlinekurs:

Montag, 20.04. - 29.06.2020 (10x)

 
Uhrzeit Yogalehrerin Kosten
19:15 - 20:45 Uhr Gabriele Poneleit 150,- EUR Hatha Yoga

Mandala Zentrum - offene Yogastunde:

Dienstag, 26.05. - 30.06.2020 (6x)

 
Uhrzeit Yogalehrerin Kosten
18:15 - 19:45 Uhr Gabriele Poneleit

17,- EUR/T.,

90,- Eur/6 T.

Hatha Yoga

Mandala Zentrum + Onlinekurs:

Mittwoch, 22.04. - 01.07.2020 (11x),

 
Uhrzeit Yogalehrerin Kosten
20:00 - 21:30 Uhr Susanne Privat 165,- EUR Hatha Yoga

Mandala Zentrum + Onlinekurs:

Donnerstag, 23.04. - 09.07.2020 (10x)

 
Uhrzeit Yogalehrerin Kosten
20:00 - 21:30 Uhr Gabriele Poneleit 150,- EUR Hatha Yoga + Meditation

Mandala Zentrum + Onlinekurs:

Freitag, 24.04. - 03.07.2020 (10x)

 
Uhrzeit Yogalehrerin Kosten
09:00 - 10:30 Uhr Susanne Privat

150,- EUR

Hatha Yoga

 

Mandala Zentrum:

Sonntag, 24.05. - 30.06.2020 (5x)

 
Uhrzeit Yogalehrerin Kosten
10:30 - 12:00 Uhr Julia Wendel

75,- EUR

Hatha Yoga

YogaFlatrate Online Yoga für 2.Trimester 2020

für alle OnlineYogastunden inklusive 2 Yoga-Specials bis 10.07.2020:

235,- Euro

 

Kursinhalte Hatha Yoga

In den Yogakursen werden die wesentlichen Aspekte des Hatha Yogas vermittelt: Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefen-entspannung (Yoga Nidra) und Meditation. Ziel ist es, körperlich, seelisch und geistig in Balance zu kommen.

 

Yoga hilft uns:

- unser Körpergefühl zu verbessern,

- beweglich zu bleiben/zu werden,

- Verspannungen zu lösen,

unsere Muskulatur zu dehnen und zu stärken,

- unsere Atmung bewusster wahrzunehmen,

- mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden,

- mentale Stärke und innere Kraft zu gewinnen.

Faszien Yoga (siehe Yoga Specials)

Faszien Yoga ist eine spezialisierte Form des Hatha Yogas. Im Kurs lernst du deinen Körper neu kennen. Es werden die Faszien, das Bindegewebe in jedem Körper, mit Hilfe von gezielten Übungen aus dem Yoga und dem Faszientraining  belebt und regeneriert. Neueste Erkenntnisse aus der Faszienforschung zeigen, dass diese Übungen Verklebungen und Verfilzungen in unserem Bindegewebe auflösen können. Oftmals sind diese für Verspannungen und Schmerzen verantwortlich.
Wir erlernen beim Faszien Yoga die verschiedenen Trainingsimpulse:

- Dehnen,

- Federn,

- Schwingen und

- myofasziale Selbstmassagetechniken,

die die klassischen Hatha Yogaübungen hervorragend ergänzen und eine tiefe und befreiende Körpererfahrung ermöglichen.

Desweiteren sind natürlich Atemübungen und Tiefenentspannungstechniken ein elementarer Bestandteil des Kurses.

Yin Yoga (siehe Yoga Specials)

Yin Yoga ist ebenfalls eine Form des Hatha Yoga und ein sehr ruhiger und passiver Yogastil. Er wird ohne Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen und Liegen praktiziert. Im Yin Yoga werden vor allem die festen Strukturen unseres Körpers, wie Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen.
Yin Yoga ist durch langes Halten der Asanas gekennzeichnet. Du verweilst etwa 3 - 5 Minuten ohne Kraftanstrengung in einer Position. So erreichst du eine sanfte, aber effektive Dehnung ganz ohne Leistungsdruck. Die angestrebte Wirkung liegt in der absoluten Entspannung von Körper und Geist. Dazu lässt du den Atem frei fließen und spürst in dich hinein.

Yin Yoga ist eine hervorragende Ergänzung zu allen aktiven Yogastilen.

MANDALA - Zentrum für Bewusst-Sein & Bewegung

Wilhelmstrasse 7a

61381 Friedrichsdorf

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www.mandala-friedrichsdorf.de