Yoga-Specials

September - Dezember 2020

Yoga-Special: 2 h                            26,- EUR

 

Datum Uhrzeit Thema Yogalehrer/in
       

So,20.09.2020

17:00 - 19:00 Uhr

Faszien Yoga Workshop

Susanne

Privat

Faszien Yoga und Myofascial Release (MFR) Techniken

Die Myofascial Release (MFR) Techniken konzentrieren sich auf die Behandlungen von Muskelverkürzungen und Muskelverspannungen. Dadurch kann die Durchblutung sowie der Stoffwechsel der Muskeln und Faszien angeregt werden. Durch die MFR Techniken werden u.a. die verschiedenen Rezeptoren im Bindegewebe und  Spannungspunkte in den Muskeln aktiviert und aufgelöst. Das sorgt dafür, dass der Körper die Überspannung der betroffenen Muskeln nach und nach abbauen kann. Wir werden in diesem Workshop mit Faszienrollen und -bällen arbeiten und uns vor allem auf den oberen Rücken, den Nacken und den Schultergürtel konzentrieren.
 

 
So,11.10.2020
 
17:00 - 19:00 Uhr

MantraYoga Workshop - Teil 1 (sanft)

Gesine Wambach
Lass dich in den Yogastellungen von Harmonium und Gesang tragen

Im Workshop werden die verschiedenen Yogapositionen mit Musik (Harmonium) und Gesang begleitet. Durch die Musik und die gesungenen Mantren stellt sich ein Gefühl des Getragenseins ein, dass es ermöglicht, die einzelnen Asanas entspannt und länger zu halten. Durch die passend ausgesuchten Mantren werden die Gedanken ruhig und gesammelt, was eine tiefere Erfahrung der geistigen und energetischen Wirkungen der Yogapositionen zur Folge hat. Diese Erfahrung wird in einer Abschlussmeditation vertieft.

Der Workshop beinhaltet sanftes Yoga und ist auch gut für Anfänger geeignet.

   
So,01.11.2020 17:00 - 19:00 Uhr Yin Yoga Workshop

Susanne

Privat

Woman Wisdom - feiere deine Weiblichkeit  

Frauen! Wir sind ziemlich toll! Wir haben Intuition, emotionale Intelligenz, Empathie. Wir sind Mutter, Töchter, Liebhaberinnen, Ehefrauen, Freundinnen. Wir haben uns vor nicht allzu langer Zeit Gleichstellung erkämpft und erfüllen jetzt Jobs, die viel von uns fordern - unter anderem auch starke männliche Attribute. Doch wo bleibt die Weiblichkeit und wie kann frau diese immer wieder für sich selbst neu entdecken?

Im Yin Yoga geht es darum, die Energien von Yin und Yang, also dem weiblichen und dem männlichen Prinzip in eine Einheit zu bringen.

Die Brücke zwischen Stärke, Entschlossenheit und Erfolg und Weichheit, Offenheit und Hingabe zu schlagen fällt vielen Frauen nicht leicht. Gerade deswegen ist es so wichtig sich Zeit zu nehmen, um diese Fähigkeiten zu kultivieren: Selbstliebe und die Freude daran, sich selbst gut zu versorgen, sich Auszeiten zu nehmen und auf die eigenen Bedürfnisse zu hören.

Dieser Workshop richtet sich auch an Männer, die ihre weibliche Seite stärken möchten.

   
           

 

So,29.11.2020

 

17:00 - 19:00 Uhr MantraYoga Workshop - Teil 2 (für Yogageübte) Gesine Wambach  
Lass dich in den Yogastellungen von Harmonium und Gesang tragen

Im Workshop werden die verschiedenen Yogapositionen mit Musik (Harmonium) und Gesang begleitet. Durch die Musik und die gesungenen Mantren stellt sich ein Gefühl des Getragenseins ein, dass es ermöglicht, die einzelnen Asanas entspannt und länger zu halten. Durch die passend ausgesuchten Mantren werden die Gedanken ruhig und gesammelt, was eine tiefere Erfahrung der geistigen und energetischen Wirkungen der Yogapositionen zur Folge hat. Diese Erfahrung wird in einer Abschlussmeditation vertieft.

Der Workshop beinhaltet sanftes Yoga und ist auch gut für Anfänger geeignet.
 

Anmeldung: Bitte mindestens 4 Tage vor Veranstaltungsbeginn anmelden bei: mail@mandala-friedrichsdorf.de

MANDALA - Zentrum für Bewusst-Sein & Bewegung

Wilhelmstrasse 7a

61381 Friedrichsdorf

mail@mandala-friedrichsdorf.de

www.mandala-friedrichsdorf.de