Meditationsworkshops

In der Praxis der Meditation können wir die Sorgen und Lasten des Alltags ablegen, innere Ruhe und Klarheit finden und neue Kraft schöpfen. Meditation kann uns ein Gefühl von tiefempfundener Freude schenken. Sie stärkt die Konzentrationsfähigkeit, steigert das Selbstbewusstsein und fördert Kreativität. Meditation ist ein Weg in die Mitte des Lebens.

 

Die angebotenen Nachmittagsmeditationen eignen sich für Menschen mit Meditationserfahrung (diese kann am Einführungs-Samstag oder bei anderen Kursen erworben sein).

Jeder Nachmittag hat ein besonderes Meditationsthema. Zunächst gibt es eine Einführung in die Tages-Meditation, dann bietet sich die Gelegenheit intensiver zu meditieren.

Die nächsten Termine für die geleiteten Meditationsworkshops an Wochenenden sind:

Samstag, 18.01.2020            16:00 - 18:00 Uhr
Meditation zum Jahresanfang mit Yamas & Niyamas

  • Hier lernst du die Yamas und Niyamas kennen und meditativ erfahren.

    Yamas und Niyamas: Dies sind die ersten Glieder oder Schritte auf dem achtgliedrigen Pfad des Yoga. Sie geben uns Rückhalt und Ruhe bei Entscheidungen und im alltäglichen Leben.

    Mit Meditation und Affirmationen holen wir uns Kraft und gehen an Geist und Seele gestärkt in das neue Jahr.

 

Samstag, 07.03.2020            16:00 - 18:00 Uhr

Einführung in die Vipassana-Meditation

  • Vipassana ist eine Meditationspraxis aus dem Buddhismus. Sie wird mit “Einsicht und Klarsicht” übersetzt. Sie ist an keine Religion gebunden. Durch den analytischen Ansatz ist die Vipassana Meditation perfekt für die Menschen des Westens geeignet. Dieser Nachmittag gibt Dir eine Einführung in die Vipassana Meditation.     

     

Samstag, 25.04.2020            16:00 - 18:00 Uhr
Die heilende Kraft der Mantras

  • Mantra bedeutet: „Was den Geist befreit“. Jedes Mantra hat seine eigene Schwingung. Mit Mantra-Meditation lassen sich geistige und seelische Spannungen lösen und neue Energie aufnehmen.

    An diesem Nachmittag werden wir bei verschiedenen Mantra-Meditationen (z.B. OM-Meditation) die heilsamen Schwingungen der Mantras auf uns wirken lassen.

     

Samstag, 16.05.2020            16:00 - 18:00 Uhr

In Harmonie mit dem Atem

  • Atemübungen helfen bei Stress, entspannen Körper und Gesit und sind Wegweiser in die Meditation. Nach einer Einführung in das Thema "Meditation und Atem" lernst du Atemübungen kennen, die du auch zu Hause  leicht durchführen kannst. Du wirst erfahren, wie du den Atem als Anker für deine Meditation nutzen kannst. Anschließend wollen wir mit einer intensiven Atemmeditation Ruhe und Kraft finden.

     

Samstag, 06.06.2020            16:00 - 18:00 Uhr

Auf dem Weg zum inneren Frieden (Metta Meditation)

  • Wenn wir lernen unsere eigene Natur und die Aspekte des Lebens zu akzeptieren, werden wir erfüllt von inneren Frieden. Nach einer Einführung und Entspannungsübungen praktizieren wir die Metta-Meditation (Liebende Güte-Meditation). Bei dieser buddhistischen Meditation haben wir Gelegenheit alten Ärger loszulassen und Frieden zu schließen mit allen Wesen. Wir erkennen, dass wir alle Teil des Ganzen und miteinander verbunden sind. In der Metta-Meditation lernen wir eine gelassene, liebende Haltung gegenüber allen Menschen und Lebewesen einzunehmen.

     

Teilnahmegebühr: 22,- EUR pro Termin

 

Unterlagen und Sitzkissen vorhanden. Es wird empfohlen eigene Meditationskissen - soweit vorhanden - mitzubringen.

 

Workshopleitung:

Karoline Siebrecht - NLP-Master, Meditationsleiterin, langjährige Erfahrung in der Leitung von Meditationsgruppen

 

Für mehr Informationen und die Anmeldung bitte wenden an:

Karoline Siebrecht

Tel: 06175-511

e-mail: moonbird@email.de
Weitere Infos unter: www.moonbird-meditation.de

 

Anmeldung spätestens bis Mittwoch vor dem Termin!

Kostenfreie Stornierung der Anmeldung bis 48 Stunden vor Beginn des Termins möglich, danach ist die Workshopgebühr zu zahlen.
 

MANDALA - Zentrum für Bewusst-Sein & Bewegung

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