Meditationsworkshops

In der Praxis der Meditation können wir die Sorgen und Lasten des Alltags ablegen, innere Ruhe und Klarheit finden und neue Kraft schöpfen. Meditation kann uns ein Gefühl von tiefempfundener Freude schenken. Sie stärkt die Konzentrationsfähigkeit, steigert das Selbstbewusstsein und fördert Kreativität. Meditation ist ein Weg in die Mitte des Lebens.

 

Die angebotenen Nachmittagsmeditationen eignen sich für Menschen mit Meditationserfahrung (diese kann am Einführungs-Samstag oder bei anderen Kursen erworben sein).

Jeder Nachmittag hat ein besonderes Meditationsthema. Zunächst gibt es eine Einführung in die Tages-Meditation, dann bietet sich die Gelegenheit intensiver zu meditieren.

 

Die nächsten Termine für die geleiteten Meditationsworkshops an Wochenenden sind:

 

Samstag, 01.09.2018            16:00 - 18:00 Uhr
Achtsamkeitsübungen und Meditation

  • Wer sich in Achtsamkeit übt, hat einen wichtigen Schritt auf dem Weg zur Meditation getan. Mit Achtsamkeit durchs Leben gehen, verhilft uns zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit. An diesem Nachmittag werden wir geführte Übungen zur Achtsamkeit praktizieren und anschließend in die Meditation übergehen. Mit diesen einfachen Übungen kannst du selbst zu Hause weiter üben und sie als Einstieg in die Meditation anwenden.

 

Samstag, 06.10.2018            16:00 - 18:00 Uhr

Chakra-Meditation

  • Die Energiezentren (auch Chakren genannt) waren im alten Indien bekannt. Mit den zu dem jeweiligen Chakra passenden Übungen und Meditationen wurde eine Harmonisierung und Stärkung der Lebensenergie erreicht. Wir werden uns mit den 7 Haupt-Chakren beschäftigen. Nach einer kurzen Einführung zur Bedeutung und Funktion der Chakren werden wir bei den Meditationen bewusst spüren, wie wir Lebensenergie (Prana) aufnehmen und lernen, die Chakren zu reinigen und zu harmonisieren. So kommen Körper, Gefühl und Geist in einen ausgeglichenen Zustand.
     

Samstag, 24.11.2018            16:00 - 18:00 Uhr

Meditation in Harmonie mit dem Atem

  • Mit leichten Atemübungen kann man die Alltagslasten loslassen und sanft entspannen. Gleichzeitig ist der Atem ein wunderbarer "Wegweiser" (und Wegbegleiter) in die Meditation. Wir werden an diesem Nachmittag den Atem nutzen, um uns zunächst zu entspannen und dann in den Zustand tiefer Meditation zu gehen.

 

Samstag, 15.12.2018            16:00 - 18:00 Uhr

Meditation im Advent

  • Den Advent frei von Stress zu erleben, mit dem Herzen und mit Vorfreude! Wir erfahren diesen Nachmittag als Zeit der inneren Einstimmung. Bei den Meditationen wird es vorallem darum gehen unser Herz von negativen Gefühlen zu befreien, damit Frieden und Liebe einziehen können. Eine Meditation aus dem Ur-Christentum - das Herzgebet - erfüllt das Herz mit Ruhe und Harmonie. So kann Weihnachten zum Friedensfest werden.

 

Teilnahmegebühr: 20,- EUR pro Termin

 

Unterlagen und Sitzkissen vorhanden. Es wird empfohlen eigene Meditationskissen - soweit vorhanden - mitzubringen.

 

Workshopleitung:

Karoline Siebrecht - NLP-Master, Meditationsleiterin, langjährige Erfahrung in der Leitung von Meditationsgruppen

 

Für mehr Informationen und die Anmeldung bitte wenden an:

Karoline Siebrecht

Tel: 06175-511

e-mail: moonbird@email.de
Weitere Infos unter: www.moonbird-meditation.de

 

Anmeldung spätestens bis Mittwoch vor dem Termin!
 

MANDALA - Zentrum für Bewusst-Sein & Bewegung

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