Extra Specials

Gemeinsam Fasten - Intervall Fasten


Gemeinsam geht Fasten leichter.
Beim Intervall-Fasten wechseln sich Phasen des Fastens, mit Phasen, in denen Essen erlaubt ist, ab. Bekannt sind vor allem die 16:8 und die 5:2 Methode. 16:8 bedeutet von den 24 Stunden des Tages 16 Stunden am Stück zu fasten und nur in dem Zeitfenster von 8 Stunden Nahrung aufzunehmen.
5:2 bezieht sich auf die 7 Wochentage, das heißt 2 Tage pro Woche zu fasten.
So kann sich Jeder/r das passende Intervall auswählen und dies gegebenenfalls im Laufe des Kurses verändern.

 

Termine des Fastenkurses:

 

​Freitag, 02.03.2018      17:00 - 18:30 Uhr       Einführung

Freitag, 09.03.2018      17:00 - 18:00 Uhr  Erfahrungsaustausch    Freitag, 16.03.2018      17:00 - 18:00 Uhr  Erfahrungsaustausch Freitag, 23.03.2018      17:00 - 18:00 Uhr       Abschluss      s                                                                            

Teilnahmegebühr: 50,- EUR
 
Teilnehmerzahl: 4 - 8 Personen
 

Leitung: Karoline Jockel

 

Der 1. Termin gibt eine Einführung, erste Hinweise und Anleitung (z.B. Fastentagebuch). Bei den weiteren Terminen werden wir zunächst unsere Erfahrungen im Verlauf des Fastens und Tipps austauschen. Daran schließt sich eine Meditationsphase an.
Die Zeit des Fastens gibt Gelegenheit das eigene Essverhalten und Körpergefühl kennenzulernen und innere Hindernisse beim Abnehmen aufzudecken.
Die Meditationen vertiefen das Fasten und geben Kraft zum Durchhalten.

Es werde positive Alternativen und neue Gedanken- und Verhaltensmuster entwickelt.
Der Kurs eignet sich für alle, die gesund und belastbar sind. Im Zweifelsfalle den Arzt oder Heilpraktiker fragen. Fasten ist gut für die Gesundheit, ersetzt aber keine Therapie.

 

Anmeldung bitte bis 16.02.2018!

 

Mehr Informationen und Anmeldung bei:

Karoline Jockel

Tel.: 06175-511

e-mail: moonbird@email.de

Weitere Infos unter: www.fasten-gesundundfit.de

 

MANDALA - Zentrum für Bewusst-Sein & Bewegung

Wilhelmstrasse 7a

61381 Friedrichsdorf

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